5 equipamentos que você precisa ter em casa e em uma academia profissional

Quais são os equipamentos que são indispensáveis para quem quer treinar no conforto de sua casa? Será que esses equipamentos são os mesmos que os gestores usam na montagem de uma academia de ginástica? Existe alguma  diferença entre eles? Talvez você saiba, talvez não, mas os aparelhos de ginástica profissional trazem os mesmos resultados, independentemente

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Como perder a barriguinha em 30 dias

É possível perder a barriguinha? Será que existe um tempo mínimo para conseguir secar a barriga? Posso emagrecer e queimar gordura em 30 dias? O ganho de peso chega sem você se dar conta e pode modificar totalmente a sua rotina. Um dia você abre o armário, pega aquela roupa que adora usar e, ela

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Quer saber como ficar em forma sem sair de casa?

Será que é mesmo possível ficar em forma sem ter que sair de casa? Apesar da academia ser o principal lugar para treinar com segurança, nem sempre conseguimos manter uma frequência que faça o plano de treino dar certo. E ninguém merece ficar pagando mensalidade se não consegue usufruir do plano contratado. Por isso, é

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5 Tipos de Treino para Emagrecer 10 kg Rápido

Emagrecer 10 kg rápido, em primeiro lugar,essa é a necessidade de muita gente hoje. Depois das festas e do carnaval pode ser que você tenha se descuidado um pouco. Assim, é normal olhar no espelho e perceber que está acima do peso. Mas, qual seria a melhor forma de perder peso rápido? Sem dúvida nenhuma

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Vamos falar de condicionamento físico? O que fazer para melhorá-lo?

O condicionamento físico é importante para manter a saúde. Uma das principais motivações para frequentar um centro de treinamento físico é ter um bom condicionamento. Quem não tem o costume de treinar durante a semana pode ter problemas de condicionamento no futuro. A maioria das pessoas acaba sendo sedentário de alguma forma: muitas horas no

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7 principais equipamentos que toda academia precisa ter

O que toda academia precisa ter? Com toda a certeza existem equipamentos de ginástica que são indispensáveis para um centro de treinamento físico. Dessa forma, é possível afirmar que, seja qual for o seu objetivo de treino, você irá precisar de algum desses aparelhos para alcançar sua meta. Desse modo, um gestor de academia deve

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Queime muitas calorias com esses 10 exercícios cardio de baixo impacto

Os exercícios cardio são uma ótima forma de queimar calorias rápido. Talvez seja essa a razão deles serem os mais procurados nas academias de ginástica. Em primeiro lugar, quando se deseja emagrecer ou ganhar massa muscular a primeira opção é fazer esse tipo de exercício. Porém, é preciso ter atenção com o tipo de impacto

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