Você finalmente deixa a preguiça de lado e começa a frequentar uma academia. Contudo, ao treino e sente que o seu rendimento não é tão bom quanto deveria ser. Por acaso é do tipo que se pergunta se deve ou não fazer alongamento antes do treino? Talvez, a animação para treinar o levou a fazer
Treinar em casa. Com toda a certeza essa já foi uma promessa que você fez a si mesmo. No ano que vem, no próximo mês, na semana seguinte… Essa ideia sempre acaba sendo adiada por algum momento? Calma, você não está sozinho nessa. Encontrar um espaço na agenda para treinar na academia é mais difícil
Ansiedade é um sentimento comum na dose certa. Quando essa preocupação constante ultrapassa os limites do que a mente consegue compreender, o corpo dá sinais de esgotamento. Os sintomas podem aparecer de forma sutil. Assim, muitas pessoas nem se dão conta que possuem ansiedade. Somente após algumas mudanças é que a pessoa começa a perceber
Treinar menos ou aumentar a quantidade de atividade física diária? Afinal. qual caminho é capaz de dar mais resultados? Com toda a certeza, quem está pensando em hipertrofia já deve ter se perguntado isso em algum momento. Sim, você não é a única pessoa que tem dúvidas sobre a quantidade de treinos. Profissionais da educação
Equipamentos funcionais estão presentes em todas as academias de ginástica. Pode reparar, seja uma academia grande ou pequena o treinamento faz parte dos tipos de treino no pacote de aulas. Afinal, o treino funcional pode ser combinado com outras modalidades para melhorar condicionamento físico como: musculação, lutas, crossfit e muito mais. Por outro lado, muitos
Praticar exercícios físicos em casa é o jeito mais fácil de cuidar da saúde. Desde o início da pandemia o treinamento em dupla vem sendo o meio que os casais encontraram de sair da rotina. Antes de mais nada, os meses dentro de casa diminuíram as opções de lazer com o parceiro. Em contrapartida, fazer
Exercícios físicos para quem tem diabetes. Certamente o seu médico já deve ter recomendado ter uma rotina de treino, não é mesmo? De fato, o diabetes é uma doença crônica que pode ser controlada. Sob o mesmo ponto de vista, aliviar os sintomas do diabetes significa ter qualidade de vida. Contudo, tantas informações online podem
Qual a ligação entre alimentação e treinamento físico? Certamente, essa combinação é capaz de fazer toda a diferença entre conseguir chegar no corpo ideal ou se afastar da sua meta. Nem sempre os resultados acontecem quando começamos uma rotina de treinos. Tudo bem, eu entendo o que pode estar acontecendo. Você treina a semana inteira.
Os quilos a mais estão te deixando preocupado? Quem nunca olhou no espelho e se sentiu incomodado com o que viu? Aliás, a mudança de peso pode ter sido tão rápida que só percebemos quando aquela roupa não serve mais. E agora, o que fazer? Como sair do sobrepeso e voltar a ter o peso
Inegavelmente, o jejum intermitente é uma forma de manter o peso corporal. De fato, a prática tomou conta das redes sociais. Uma vez que pessoas compartilham depoimentos de como sua vida mudou após o jejum é natural a curiosidade sobre o assunto. Afinal, se deu certo com tantas pessoas a probabilidade de funcionar de verdade