{"id":1280,"date":"2022-01-12T06:26:16","date_gmt":"2022-01-12T08:26:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/?p=1280"},"modified":"2021-12-22T15:29:16","modified_gmt":"2021-12-22T17:29:16","slug":"projeto-verao-2022-mini-jump","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/projeto-verao-2022-mini-jump\/","title":{"rendered":"Projeto Ver\u00e3o 2022: Ainda d\u00e1 tempo! Queime muitas calorias com Mini Jump"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1280\" class=\"elementor elementor-1280\" data-elementor-settings=\"{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5ed30b2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5ed30b2\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0315160\" data-id=\"0315160\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdeec7c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bdeec7c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>O per\u00edodo mais esperado do ano chegou. Os dias de ver\u00e3o 2022 animam as pessoas que gostam de sol e calor. Mais horas de sol s\u00e3o \u00f3timas para quem gosta de fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos. Nesse momento, voc\u00ea lembra do seu projeto ver\u00e3o. Ser\u00e1 que ainda d\u00e1 tempo?<\/p><p>Nas resolu\u00e7\u00f5es de ano novo o desejo de ir para a academia e ter uma vida saud\u00e1vel s\u00e3o algo frequente. Afinal, durante o calor \u00e9 normal andar com roupas mais justas e curtas.<\/p><p>Essas roupas s\u00e3o um raio x do que est\u00e1 acontecendo. Se a equa\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcios, alimenta\u00e7\u00e3o e estilo de vida est\u00e1 equilibrada ao olhar no espelho tudo est\u00e1 no lugar.<\/p><p>No entanto, se voc\u00ea teve excessos em algum ponto, pode ser que sua forma f\u00edsica n\u00e3o esteja da forma que deseja.<\/p><p>N\u00e3o se desespere, ainda \u00e9 poss\u00edvel aderir a um estilo de vida saud\u00e1vel e queimar calorias no ver\u00e3o 2022. Tudo o que voc\u00ea precisa \u00e9 de um treino capaz de derreter a gordura do corpo todo.<\/p><p>Para essa miss\u00e3o, o queridinho das academias de gin\u00e1stica \u00e9 o <a href=\"https:\/\/www.equipaacademia.com.br\/mini-jump\">mini jump<\/a> profissional. No texto te conto tudo sobre esse equipamento para que voc\u00ea possa revolucionar o seu treino. Confira!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3cc8990 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3cc8990\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f58e78e\" data-id=\"f58e78e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09db678 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"09db678\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">O que \u00e9 um Projeto Ver\u00e3o?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-100559d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"100559d\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b8722f4\" data-id=\"b8722f4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6123e19 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6123e19\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>S\u00f3 para ilustrar, quando uma pessoa diz que vai fazer um projeto ver\u00e3o isso quer dizer que ela vai seguir uma rotina de exerc\u00edcios.<\/p><p>Essa rotina \u00e9 elaborada com um planejamento de atividades f\u00edsicas de modo que sempre haja algo para trabalhar o corpo.<\/p><p>Como o pr\u00f3prio nome diz o projeto \u00e9 pensado para os dias de calor. Assim, atividades divertidas geralmente fazem parte do treino. Essa \u00e9 uma estrat\u00e9gia inteligente para malhar durante o ver\u00e3o sem ter o risco de desanimar no meio do caminho.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ab4258e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ab4258e\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-28a875c\" data-id=\"28a875c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3cb86e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f3cb86e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Para que serve o projeto ver\u00e3o?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-375307d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"375307d\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-921deea\" data-id=\"921deea\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30f32f2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"30f32f2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Em primeiro lugar, o projeto ver\u00e3o 2022 serve para que voc\u00ea se sinta bem durante os dias dessa esta\u00e7\u00e3o do ano. Pare e reflita um pouco: o que te incomoda hoje? Est\u00e1 acima do peso? Tem gordura localizada? Quer tonificar os m\u00fasculos?<\/p><p>Ao responder essas perguntas voc\u00ea ir\u00e1 entender o qual \u00e9 a meta principal para o seu projeto ver\u00e3o. Quem escolhe a meta \u00e9 voc\u00ea. No entanto, como o tempo \u00e9 curto o ideal \u00e9 pensar em uma meta que seja poss\u00edvel de realizar.<\/p><p>Se acaso nunca fez nenhum tipo de treino pensar em malhar todos os dias da semana pode ser um exagero. Por outro lado, um treino de 45 minutos tr\u00eas vezes na semana \u00e9 uma meta poss\u00edvel de realizar.<\/p><p>O mesmo vale para quem deseja perder peso. \u00c9 melhor fazer a meta de perder at\u00e9 4 quilos no ver\u00e3o do que radicalizar pensando em emagrecer muitos quilos. Respeite os seus limites, ok.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0ac8935 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0ac8935\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8fe33d6\" data-id=\"8fe33d6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a4977f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7a4977f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Como colocar meu projeto ver\u00e3o 2022 em pr\u00e1tica?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c49fce6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c49fce6\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-43178bf\" data-id=\"43178bf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bad377 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3bad377\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Com o in\u00edcio do ver\u00e3o tudo o que se quer \u00e9 recuperar o tempo perdido nas outras esta\u00e7\u00f5es do ano. Se chegou at\u00e9 aqui pela internet isso significa que est\u00e1 pensando em ter o seu pr\u00f3prio projeto ver\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p><p>N\u00e3o tem mist\u00e9rio! Para entrar no projeto ver\u00e3o o primeiro passo \u00e9 come\u00e7ar a treinar o quanto antes. Nesse sentido, as duas formas mais populares de fazer um projeto ver\u00e3o s\u00e3o:<\/p><ul><li>Fazer o treino em uma academia de gin\u00e1stica;<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC5V7JXga9G7CYmQuq9aFJvg\/playlists\">Treinar em casa<\/a>, adquirindo os equipamentos para o treino.<\/li><\/ul><p>Saiba mais sobre cada uma das op\u00e7\u00f5es e veja qual se adapta melhor ao seu estilo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6f72ce2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6f72ce2\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bf61fdd\" data-id=\"bf61fdd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34b273c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"34b273c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Como posso fazer meu projeto ver\u00e3o 2022 na academia?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6575bdd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6575bdd\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3767b4c\" data-id=\"3767b4c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e3cf7b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8e3cf7b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ao escolher um centro de treinamento f\u00edsico para fazer o projeto ver\u00e3o voc\u00ea espera ter tudo o que precisa para se exercitar em um s\u00f3 lugar.<\/p><p>Antes de mais nada, na academia voc\u00ea tem o apoio do educador f\u00edsico. Esse profissional est\u00e1 habilitado para fazer um plano de treino focado nos seus objetivos. A partir da\u00ed ele sugere as aulas e a intensidade de cada s\u00e9rie.<\/p><p>Talvez voc\u00ea saiba, talvez n\u00e3o, mas existem academias que montam programas de exerc\u00edcios justamente para quem quer se preparar para o ver\u00e3o. Geralmente esses pacotes incluem aulas r\u00e1pidas e que possuem elevado gasto cal\u00f3rico.<\/p><p>Outras academias v\u00e3o al\u00e9m e fazem aul\u00f5es em ambientes fora da academia: praia, parques, clubes e \u00e1reas de lazer s\u00e3o alguns exemplos de locais que podem sediar as aulas de ver\u00e3o.<\/p><p>Quem gosta de ter companhia no treino prefere a academia. Afinal, ali existe a possibilidade de fazer aulas em turmas. <a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/as-10-principais-duvidas-sobre-mini-jump\/\">Jump<\/a>, zumba, spinning e outras aulas populares s\u00e3o feitas em grupo.<\/p><p>Todavia h\u00e1 ainda a alternativa de malhar na academia com um <a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/optantes-por-personal-trainer-na-quarentena-nao-voltarao-para-as-academias-descubra-por-que\/\">personal trainer<\/a>. O personal faz um servi\u00e7o individualizado. Com isso, voc\u00ea consegue um apoio imediato do in\u00edcio ao fim da sua s\u00e9rie de treinos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9b557a4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9b557a4\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c53e81a\" data-id=\"c53e81a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e741fa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8e741fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Como posso fazer meu projeto ver\u00e3o 2022 em casa?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7f22946 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7f22946\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d57a1a4\" data-id=\"d57a1a4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c811d0c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c811d0c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Fazer o projeto ver\u00e3o 2022 em casa \u00e9 mais simples do que parece. Seja em uma casa pequena, seja em um apartamento, encontrar um c\u00f4modo para fazer atividade f\u00edsica \u00e9 poss\u00edvel. O mini jump \u00e9 um aparelho compacto, pode ser usado em qualquer ambiente.<\/p><p>Primeiramente, escolha um ambiente em que seja poss\u00edvel se movimentar plenamente. Afaste os m\u00f3veis, guarde tapetes e capachos. Em seguida, deixe o c\u00f4modo o mais arejado poss\u00edvel.<\/p><p>Preste aten\u00e7\u00e3o na posi\u00e7\u00e3o do sol na hora do treino. Mesmo em casa o sol pode ser forte em \u00e1reas externas. Se acaso o sol estiver forte tente treinar no in\u00edcio da manh\u00e3 ou ap\u00f3s as 18 horas.<\/p><p>Para o treino de jump usando minitrampolim \u00e9 preciso usar roupas confort\u00e1veis e um t\u00eanis. Esses detalhes fazem toda a diferen\u00e7a para conseguir aproveitar o treino no mini jump da melhor forma.<\/p><p>Na hora de malhar, voc\u00ea pode pedir a ajuda de um educador f\u00edsico para indicar os melhores exerc\u00edcios.<\/p><p>Hoje em dia existem profissionais que fazem acompanhamento remoto. Voc\u00ea treina assistindo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC5V7JXga9G7CYmQuq9aFJvg\/playlists\">lives ou v\u00eddeos<\/a> com os movimentos que devem ser repetidos. O educador f\u00edsico acompanha o aluno atrav\u00e9s de v\u00eddeos e faz corre\u00e7\u00f5es quando necess\u00e1rio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-aa96e26 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"aa96e26\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-56eaec2\" data-id=\"56eaec2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c0aa3a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2c0aa3a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Veja nossas aulas de jump:<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d766b17 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"d766b17\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=3JM0eIK59Lc&amp;list=PLmce2SmOETn_QEveY4axpcJxtp1GEIV_L&amp;ab_channel=EquipaAcademia&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-15955e1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"15955e1\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a2da857\" data-id=\"a2da857\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b63593e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b63593e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">O que \u00e9 o mini jump profissional?<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2530086 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2530086\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-34c5b14\" data-id=\"34c5b14\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63c646e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"63c646e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>O jump \u00e9 um equipamento para treino capaz de queimar caloriasdo corpo todo. Sua apar\u00eancia \u00e9 de uma mini cama el\u00e1stica. O aparelho \u00e9 circular com 0,98 cm de di\u00e2metro. A cama el\u00e1stica \u00e9 feita em ferro com lona de sanet e p\u00e9s soldados com sapatas de borracha.<\/p><p>No mercado \u00e9 poss\u00edvel encontrar mini jump com ou sem refor\u00e7o.O <a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/as-10-principais-duvidas-sobre-mini-jump\/\">mini jump<\/a> profissional suporta at\u00e9 150 kg com impacto. O produto \u00e9 feito para uso profissional sendo o mesmo usado nas principais academias e franquias de centros de treinamento f\u00edsico.<\/p><p>O equipamento pode ser usado em v\u00e1rios tipos de treino, inclusive em aulas de treinamento funcional.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-078aa0f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"078aa0f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Compre agora:<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-42cf0c2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"42cf0c2\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-213c4a0\" data-id=\"213c4a0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e46f4b1 elementor-position-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"e46f4b1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><a href=\"https:\/\/www.equipaacademia.com.br\/ginastica\/mini-jump\/mini-jump-profissional-2-anos-de-garantia\" tabindex=\"-1\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"434\" height=\"312\" src=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Capturar.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1284\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Capturar.jpg 434w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Capturar-300x216.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 434px) 100vw, 434px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h5 class=\"elementor-image-box-title\"><a href=\"https:\/\/www.equipaacademia.com.br\/ginastica\/mini-jump\/mini-jump-profissional-2-anos-de-garantia\">Mini Jump Profissional - 2 anos de GARANTIA<\/a><\/h5><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4f6c485\" data-id=\"4f6c485\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2450c31 elementor-position-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"2450c31\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><a href=\"https:\/\/www.equipaacademia.com.br\/ginastica\/mini-jump-profissional-c-reforco-2-anos-de-garantia\" tabindex=\"-1\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/mini_jump_profissional_c_reforco_2_anos_de_garantia_3_1_20190703144142-768x768.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-1283\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/mini_jump_profissional_c_reforco_2_anos_de_garantia_3_1_20190703144142-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/mini_jump_profissional_c_reforco_2_anos_de_garantia_3_1_20190703144142-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/mini_jump_profissional_c_reforco_2_anos_de_garantia_3_1_20190703144142-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/mini_jump_profissional_c_reforco_2_anos_de_garantia_3_1_20190703144142.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h5 class=\"elementor-image-box-title\"><a href=\"https:\/\/www.equipaacademia.com.br\/ginastica\/mini-jump-profissional-c-reforco-2-anos-de-garantia\">Mini Jump Profissional c\/ Refor\u00e7o - 2 anos de Garantia<\/a><\/h5><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ef67a2a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ef67a2a\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-10ad47d\" data-id=\"10ad47d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-918f72d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"918f72d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Benef\u00edcios da aula de jump no projeto ver\u00e3o<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b3d0306 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b3d0306\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-75b3d6a\" data-id=\"75b3d6a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e8f1065 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e8f1065\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A aula de jump possui diversos pontos positivos. Em pouco tempo treinando voc\u00ea sentir\u00e1 mudan\u00e7as no seu corpo e condicionamento f\u00edsico. Do mesmo modo, o jump ajuda a distrair a mente e pode ser apoio para amenizar o estresse do dia a dia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37e011e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"37e011e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aula de jump queima calorias r\u00e1pido<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e97e72 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0e97e72\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Responda r\u00e1pido: qual treino queima mais calorias? Os pesquisadores do Journalof Applied Physiology da NASA pesquisaram essa quest\u00e3o.<\/p><p>Surpreendentemente, o resultado foi que a aula de jump queima mais calorias do que uma corrida. Durante 50 minutos de treino no minitrampolim o aluno \u00e9 capaz de queimar at\u00e9 600 calorias.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e87058 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5e87058\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jump define os membros inferiores<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-083415f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"083415f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Durante o ver\u00e3o as pernas entram em evid\u00eancia, certo? Por isso deixar os membros inferiores mais torneados \u00e9 meta de todo projeto ver\u00e3o.<\/p><p>Ao simular saltos e corridas no mini jump profissional voc\u00ea ativa os m\u00fasculos da regi\u00e3o. Na pr\u00e1tica, incluir o jump no projeto ver\u00e3o 2022 significa malhar grupos musculares de:<\/p><ul><li>Pernas;<\/li><li>Coxas;<\/li><li>Panturrilhas;<\/li><li>Gl\u00fateos.<\/li><\/ul><h3><strong>O treino \u00e9 capaz de reduzir a celulite<\/strong><\/h3><p>O jump auxilia no tratamento contra celulite. Durante a s\u00e9rie, o est\u00edmulo que os tecidos recebem \u00e9 similar ao que acontece em uma sess\u00e3o de drenagem linf\u00e1tica.<\/p><p>Ao estimular o sistema linf\u00e1tico o corpo elimina toxinas e c\u00e9lulas mortas com rapidez. Esse combo \u00e9 perfeito para se livrar da celulite durante o ver\u00e3o.<\/p><h3><strong>Quem pode treinar com mini jump?<\/strong><\/h3><p>Quando feito seguindo a orienta\u00e7\u00e3o de um educador f\u00edsico, o treino com jump \u00e9 uma atividade com impacto reduzido.<\/p><p>Desse modo, a aula pode ser feita por pessoas de diversas idades. O jump pode fazer parte do treino em fam\u00edlia ou com o parceiro.<\/p><p>No entanto, quem nunca praticou jump deve pedir orienta\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico para saber se n\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es.<\/p><p>Vale a pena lembrar que gr\u00e1vidas e pessoas em tratamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o devem fazer projeto ver\u00e3o sem autoriza\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. O ideal \u00e9 cuidar da sa\u00fade antes e, depois, escolher qual atividade f\u00edsica traz mais benef\u00edcios para o seu estado.<\/p><h3><strong>Ainda d\u00e1 tempo de iniciar projeto ver\u00e3o 2022?<\/strong><\/h3><p>Fazer exerc\u00edcios \u00e9 melhor do que ser sedent\u00e1rio. Por isso, treinar toda semana deve fazer parte da sua rotina.<\/p><p>O <a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/as-10-principais-duvidas-sobre-mini-jump\/\">treino no jump<\/a> \u00e9 pr\u00e1tico e divertido, sendo \u00f3tima para quem procura um treino completo.<\/p><p>Fa\u00e7a seu projeto de treinos e tenha um \u00f3timo ver\u00e3o 2022.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9aea903 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9aea903\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5635725\" data-id=\"5635725\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e91714 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6e91714\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Veja tamb\u00e9m:<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-dd5fcfc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"dd5fcfc\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ee2e2cb\" data-id=\"ee2e2cb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52eb58c elementor-position-left elementor-vertical-align-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"52eb58c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><a href=\"https:\/\/materiais.equipaacademia.com.br\/lp-mini-jump-o-que-vc-nao-sabe\" tabindex=\"-1\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"829\" src=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/0p6uwfnd0hh.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1101\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/0p6uwfnd0hh.png 1200w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/0p6uwfnd0hh-300x207.png 300w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/0p6uwfnd0hh-1024x707.png 1024w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/0p6uwfnd0hh-768x531.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h5 class=\"elementor-image-box-title\"><a href=\"https:\/\/materiais.equipaacademia.com.br\/lp-mini-jump-o-que-vc-nao-sabe\">eBook: O que voc\u00ea n\u00e3o sabia sobre Mini Jump<\/a><\/h5><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0686ab7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0686ab7\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-99ab4f9\" data-id=\"99ab4f9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f72822 elementor-position-left elementor-vertical-align-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"8f72822\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/5-videos-de-aula-de-jump-para-voce-praticar-em-casa\/\" tabindex=\"-1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2465\" height=\"1230\" src=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/65.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-244\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/65.png 2465w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/65-300x150.png 300w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/65-768x383.png 768w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/65-1024x511.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 2465px) 100vw, 2465px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h5 class=\"elementor-image-box-title\"><a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/5-videos-de-aula-de-jump-para-voce-praticar-em-casa\/\">5 v\u00eddeos de aula de jump para voc\u00ea praticar em casa<\/a><\/h5><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"qua-blog-post-description\">O per\u00edodo mais esperado do ano chegou. Os dias de ver\u00e3o 2022 animam as pessoas que gostam de sol e calor. Mais horas de sol s\u00e3o \u00f3timas para quem gosta de fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos. Nesse momento, voc\u00ea lembra do seu projeto ver\u00e3o. Ser\u00e1 que ainda d\u00e1 tempo? Nas resolu\u00e7\u00f5es de ano novo o desejo de<\/p>\n<p class=\"qua-blog-post-description\"><a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/projeto-verao-2022-mini-jump\/#more-1280\" class=\"more-link\">Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1282,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,10,18],"tags":[],"class_list":["post-1280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academia","category-exercicio-fisico","category-mini-jump"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1280"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1307,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1280\/revisions\/1307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}