{"id":1113,"date":"2021-08-02T14:18:48","date_gmt":"2021-08-02T17:18:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/?p=1113"},"modified":"2021-08-02T14:39:52","modified_gmt":"2021-08-02T17:39:52","slug":"como-treinar-menos-pode-trazer-mais-resultados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/como-treinar-menos-pode-trazer-mais-resultados\/","title":{"rendered":"Como treinar menos pode trazer mais resultados?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1113\" class=\"elementor elementor-1113\" data-elementor-settings=\"{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2d10959 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2d10959\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7f380a6\" data-id=\"7f380a6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-740ff44 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"740ff44\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Treinar menos ou aumentar a quantidade de atividade f\u00edsica di\u00e1ria? Afinal. qual caminho \u00e9 capaz de dar mais resultados? Com toda a certeza, quem est\u00e1 pensando em hipertrofia j\u00e1 deve ter se perguntado isso em algum momento.<\/p><p>Sim, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica pessoa que tem d\u00favidas sobre a quantidade de treinos. Profissionais da educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica tamb\u00e9m passam horas estudando a melhor forma de tonificar o corpo humano.<\/p><p>De fato, nem tudo \u00e9 o que parece ser. Voc\u00ea se sente bem malhando e cuidando do f\u00edsico. Ent\u00e3o, logo pensa em transformar a academia em uma extens\u00e3o da <a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/conheca-10-equipamentos-funcionais-para-praticar-exercicios-em-casa\/\">sua casa.<\/a><\/p><p>Contudo, ao inv\u00e9s de ter o mesmo resultado do in\u00edcio se sente cansado e sem disposi\u00e7\u00e3o. At\u00e9 que atividades simples se tornam dif\u00edceis de executar.<\/p><p>Um exemplo bastante frequente s\u00e3o os atletas profissionais. A rotina intensa de treinos para alta performance ocasiona les\u00f5es e dores cr\u00f4nicas.<\/p><p>Para evitar que isso aconte\u00e7a especialistas recomendam reduzir a intensidade do treino. Essa redu\u00e7\u00e3o \u00e9 estrat\u00e9gica. A pausa funciona para dar tempo ao corpo de se recuperar e continuar progredindo.<\/p><p>Mas, como trazer essa experi\u00eancia para o treino comum? Posso treinar em casa e conseguir bons resultados? Leia o texto at\u00e9 o final e descubra.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-722cbef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"722cbef\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a9f7b55\" data-id=\"a9f7b55\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d4e33e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2d4e33e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">O que acontece se eu treinar todos os dias?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-db6512b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"db6512b\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3734278\" data-id=\"3734278\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d1d46a7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d1d46a7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00c0s vezes, treinar diariamente pode ocasionar les\u00f5es e mal-estar. Contudo, poucas pessoas ter\u00e3o benef\u00edcios com um treino de segunda a segunda.<\/p><p>Em primeiro lugar, o tipo de resultado que procura \u00e9 o ponto de partida para definir a sua frequ\u00eancia de treinamento.<\/p><p>S\u00f3 para ilustrar, os principais objetivos de treino na academia s\u00e3o:<\/p><ul><li>Preparo f\u00edsico para corrida;<\/li><li>Aumento da for\u00e7a muscular;<\/li><li>Hipertrofia;<\/li><li>Perda de peso;<\/li><li>Sair do sedentarismo;<\/li><li>Prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li><\/ul><p>O treino em dias alternados \u00e9 o mais eficaz para promover a sa\u00fade. Em pessoas com acompanhamento de personal trainer e acostumadas a atividade f\u00edsica regular o treino pode acontecer at\u00e9 cinco vezes na semana.<\/p><p>N\u00e3o se engane. At\u00e9 quem est\u00e1 em processo de redu\u00e7\u00e3o de peso raramente treina diariamente. O emagrecimento s\u00f3 acontece com a combina\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica. Portanto, as <a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/o-que-e-jejum-intermitente-e-para-quem-e-indicado\">refei\u00e7\u00f5es e o descanso<\/a> s\u00e3o a chave para chegar no peso ideal.<\/p><p>O treino acontece mais dias na semana, por\u00e9m, os grupos musculares n\u00e3o s\u00e3o os mesmos. Na pr\u00e1tica, ao inv\u00e9s de treinar abdominal todos os dias voc\u00ea faz membros superiores em um dia e inferiores no dia seguinte.<\/p><p>Outra alternativa para quem deseja treinar sempre \u00e9 fazer treinos de intensidade diferente durante a semana.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fc3e483 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fc3e483\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8d0c434\" data-id=\"8d0c434\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1a3c96 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c1a3c96\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qual o tempo de descanso para ter um treino de qualidade?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a61f49d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a61f49d\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b63195a\" data-id=\"b63195a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46b236a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"46b236a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Descansar faz toda a diferen\u00e7a na vida do atleta. Talvez voc\u00ea saiba, talvez n\u00e3o, por\u00e9m a constru\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos acontece durante o per\u00edodo em repouso.<\/p><p>Outra caracter\u00edstica dos momentos em que n\u00e3o h\u00e1 atividade f\u00edsica \u00e9 a regenera\u00e7\u00e3o das fibras musculares. Verdade seja dita, quem adora treinar est\u00e1 querendo olhar no espelho e ver m\u00fasculos definidos.<\/p><p>Por isso, \u00e9 importante entender que nosso corpo n\u00e3o consegue resultados na mesma hora que o treino acaba.Existe todo um ciclo no trabalho do organismo de quem est\u00e1 praticando exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p><p>S\u00f3 para exemplificar, os est\u00e1gios da atividade f\u00edsica s\u00e3o: estresse, repouso e adapta\u00e7\u00e3o.<\/p><p>Sabe aquela dor muscular logo depois do treino? Esse \u00e9 o sinal de que o m\u00fasculo foi trabalhado. Seja como for, o descanso faz a dor diminuir de pouco a pouco.Dias depois voc\u00ea se sente motivado e, com o tempo, o contorno muscular come\u00e7a a aparecer.<\/p><p>Cada treino possui um tempo de repouso diferente. Contudo, em at\u00e9 48 horas os m\u00fasculos j\u00e1 est\u00e3o em processo de regenera\u00e7\u00e3o.<\/p><p>Se acaso estava totalmente sem treinar e fez um treino com carga maior do que a habitual esse prazo pode se estender a 72 horas. Na d\u00favida, pare o treino se a dor for mais forte do que o normal quando voltar a treinar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f9a54e1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f9a54e1\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5c763bc\" data-id=\"5c763bc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0caf635 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0caf635\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qual a dura\u00e7\u00e3o de treino para trazer mais resultados?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-375a3ac elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"375a3ac\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d53f97d\" data-id=\"d53f97d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2a6322 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f2a6322\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sensa\u00e7\u00e3o nas franquias de academias os treinos curtos vieram para ficar. O corpo reage a treinos curtos e a pr\u00e1tica combina perfeitamente com o estilo de vida atual.<\/p><p>Afinal voc\u00ea trabalha, estuda, tem seus momentos de lazer e ainda precisa dormir bem para dar conta de todas as tarefas. E sabe que deve treinar para manter a sa\u00fade.<\/p><p>Todavia, passar mais de uma hora na academia \u00e9 algo complicado na agenda da maioria dos alunos. Pesando nisso, os treinos foram sendo otimizados.<\/p><p>Atualmentea s\u00e9ries acontecem de modo que uma intensidade maior de atividade f\u00edsica acontece no menor tempo poss\u00edvel.<\/p><p>Tudo funciona usando a concentra\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio somatotrofina como refer\u00eancia. Apesar do nome complicado, somatotrofina \u00e9 o horm\u00f4nio do crescimento. Ele estimula o fortalecimento de ossos, tecidos e cartilagens.<\/p><p>Ap\u00f3s 45 minutos de exerc\u00edcios a concentra\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento atinge o seu auge. Esse \u00e9 o momento ideal para finalizar seu treino.<\/p><p>Em caso de atividades esportivas, ap\u00f3s os 45 minutos o ideal \u00e9 que seja feito um intervalo. \u00c9 algo bastante similar ao que acontece em uma partida de futebol, por exemplo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4e7a8ed elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4e7a8ed\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9677465\" data-id=\"9677465\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-56cf391 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"56cf391\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Como aliar treinos em casa e na academia fazendo intervalos?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4d41811 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4d41811\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7dfd72c\" data-id=\"7dfd72c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96ba394 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"96ba394\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A pandemia fez muitas pessoas se animarem a treinar em casa. Agora, com a volta \u00e0 normalidade \u00e9 comum pensar em como aliar essas duas realidades.<\/p><p>Qual a melhor forma de intercalar <a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/como-elaborar-um-plano-de-treinamento-para-fazer-em-casa\/\">treino em casa<\/a> e treino em academia? Antes de mais nada, na academia \u00e9 poss\u00edvel ter supervis\u00e3o do seu personal trainer. De fato, na academia os treinos de maior intensidade s\u00e3o o ideal. Ali, voc\u00ea aprende os limites do seu corpo e pode tirar d\u00favidas sobre postura durante a s\u00e9rie.<\/p><p>Fa\u00e7a treino em casa nos dias em que n\u00e3o for na academia. Um s\u00e1bado a tarde ou domingo quando a academia ou naqueles dias em que a rotina do trabalho n\u00e3o te permitir sair a tempo para treinar.<\/p><p>Use o equipamento em casa para manter o ritmo. Contudo pegue leve na intensidade da s\u00e9rie para evitar desgastes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-45daad5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"45daad5\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-198b859\" data-id=\"198b859\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0886a4a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0886a4a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Vale a pena ter equipamentos para academia em casa?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ab4c097 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ab4c097\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2c35fb1\" data-id=\"2c35fb1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad711e5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ad711e5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Para come\u00e7ar a treinar em casa ter equipamentos de academia n\u00e3o \u00e9 uma obriga\u00e7\u00e3o. Sem d\u00favida nenhuma existem diversos <a href=\"https:\/\/materiais.equipaacademia.com.br\/aulas-jump\">v\u00eddeos de treino<\/a> online com alternativas caseiras para treinar.<\/p><p>Para come\u00e7ar o mais importante \u00e9 dar o primeiro passo. N\u00e3o se prenda a detalhes como a compra de todos os acess\u00f3rios que usa na hora de malhar.<\/p><p>Cabo de vassoura, garrafas de \u00e1gua, sacos de arroz ou feij\u00e3o, at\u00e9 mesmo uma cadeira da sua sala de estar pode ser usada como um aparelho de gin\u00e1stica improvisado. E, quando executado do jeito certo, o treino com essas adapta\u00e7\u00f5es traz resultados.<\/p><p>Mesmo assim, os equipamentos oferecem um benef\u00edcio extra. Se acaso voc\u00ea ficar semanas sem ir para a academia seu treino ser\u00e1 feito com a mesma qualidade. Os aparelhos foram desenvolvidos para suportar impacto. Dessa maneira ter acess\u00f3rios e aparelhos na hora do treino aumentam sua seguran\u00e7a.<\/p><p>Est\u00e1 fazendo sentido treinar em casa? O aparelho ser\u00e1 usado por outras pessoas al\u00e9m de voc\u00ea? \u00c9 poss\u00edvel treinar na sua resid\u00eancia mais vezes do que na academia? Ao responder essas perguntas de forma sincera voc\u00ea entender\u00e1 se a compra ser\u00e1 um gasto ou um investimento na sua sa\u00fade.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9ba8de3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9ba8de3\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0662de6\" data-id=\"0662de6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f3747c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7f3747c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quais os melhores equipamentos para ter em casa?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a00205b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a00205b\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-35f3f5d\" data-id=\"35f3f5d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8839183 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8839183\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Viu os pr\u00f3s e contras e percebeu que a compra \u00e9 o melhor caminho? Primeiramente, tenha equipamentos em casa que combinem com o seu estilo.<\/p><p>Quem nunca treinou muscula\u00e7\u00e3o ter\u00e1 dificuldade comprando anilhas e barras. Ao comprar algo que n\u00e3o est\u00e1 acostumado a tend\u00eancia \u00e9 que a falta de habilidade com o aparelho tire sua vontade de continuar treinando.<\/p><p>A dica de ouro \u00e9 escolher acess\u00f3rios que sejam f\u00e1ceis para usar. O treino em casa precisa ser divertido. Ao encontrar algo que tire o estresse do seu dia a dia se exercitar ser\u00e1 a melhor coisa para fazer <a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/como-elaborar-um-plano-de-treinamento-para-fazer-em-casa\/\">quando estiver em casa<\/a>.<\/p><p>Acess\u00f3rios de gin\u00e1stica, muscula\u00e7\u00e3o, muscula\u00e7\u00e3o e crossfit s\u00e3o os melhores para ter seu espa\u00e7o para treinar dentro de casa. S\u00e3o aparelhos que podem ser usados em um quarto ou no quintal.<\/p><p>Em segundo lugar, pense em aparelhos que podem ser usados em mais de uma atividade. Versatilidade \u00e9 fundamental para fazer uma compra inteligente.<\/p><p>Algumas sugest\u00f5es de equipamentos para treino s\u00e3o:<\/p><ul><li><a href=\"https:\/\/www.equipaacademia.com.br\/mini-jump\">Mini jump profissional<\/a>;<\/li><li>Colchonetes;<\/li><li>Prancha de equil\u00edbrio;<\/li><li>Fit ball;<\/li><li>Halteres.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-df1ca0c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"df1ca0c\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3260e0c\" data-id=\"3260e0c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d5a157 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7d5a157\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Onde comprar equipamentos para ter mais resultados?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d6472aa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d6472aa\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-dc1500e\" data-id=\"dc1500e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c4d9879 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c4d9879\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Lojas que vendem acess\u00f3rios para academia s\u00e3o o melhor lugar para procurar. Mesmo quem n\u00e3o mora nas grandes cidades pode usar a internet para realizar sua compra de equipamentos para treino. Apesar de vender para redes de academias, uma loja inovadora ir\u00e1 dispor dos aparelhos para alunos tamb\u00e9m.<\/p><p>Os aparelhos profissionais possuem maior garantia e s\u00e3o confeccionados com material resistente para atender a <a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/dicas-para-plano-de-treino-com-barras-e-halteres\/\">diversos tipos de treino<\/a>. Seja iniciante ou aficionado por esportes os acess\u00f3rios v\u00e3o tornar sua experi\u00eancia um upgrade na sua qualidade de vida.<\/p><p>Devagar e sempre. Esse \u00e9 o lema de quem deseja ter qualidade de vida e fazer atividade f\u00edsica. Seja disciplinado e paciente. Mantenha o foco no seu treino em casa e use a academia como suporte para chegar no seu objetivo. Assim, treinar menos trar\u00e1 um resultado melhor para voc\u00ea!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5990b08 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5990b08\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5fdb178\" data-id=\"5fdb178\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1484de2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1484de2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Veja tamb\u00e9m:<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fda9216 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fda9216\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8f54e0c\" data-id=\"8f54e0c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3bffda elementor-position-left elementor-vertical-align-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"a3bffda\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/dicas-de-como-praticar-exercicios-fisicos-em-casa-com-um-parceiro\/\" tabindex=\"-1\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"730\" height=\"369\" src=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/4-1.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1099\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/4-1.png 730w, https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/4-1-300x152.png 300w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h5 class=\"elementor-image-box-title\"><a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/dicas-de-como-praticar-exercicios-fisicos-em-casa-com-um-parceiro\/\">Dicas de como praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos em casa com um parceiro<\/a><\/h5><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3514563 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3514563\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-87a3c02\" data-id=\"87a3c02\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ccf107 elementor-position-left elementor-vertical-align-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"8ccf107\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/conheca-10-equipamentos-funcionais-para-praticar-exercicios-em-casa\/\" tabindex=\"-1\"><img decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"369\" src=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Conheca-10-equipamentos-funcionais-para-praticar-exercicios-em-casa.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1105\" alt=\"\" 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Afinal. qual caminho \u00e9 capaz de dar mais resultados? Com toda a certeza, quem est\u00e1 pensando em hipertrofia j\u00e1 deve ter se perguntado isso em algum momento. Sim, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica pessoa que tem d\u00favidas sobre a quantidade de treinos. Profissionais da educa\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p class=\"qua-blog-post-description\"><a href=\"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/como-treinar-menos-pode-trazer-mais-resultados\/#more-1113\" class=\"more-link\">Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1114,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,10,5],"tags":[],"class_list":["post-1113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academia","category-exercicio-fisico","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1113"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1119,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1113\/revisions\/1119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acessoriosparaacademia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}